珠海产妇怎么坐月子好

珠海产妇怎么坐月子好

饮食方面传统的办法是要吃少盐甚至不加盐的食物，其实这个是不太科学的，尤其是在夏天，生产的孕麻麻因为虚弱本身就容易出汗，天气一热体内的盐分随着汗液会流失的更快，所以我们需要适当的摄入盐分，并且加了盐的饭菜会更有味，也有帮助于开胃，对于生产的孕麻麻来说这是很重要的，毕竟吃的好，补充的元素均衡，身体才能恢复的更快。

莞月子网月子宝贝有听到很多长辈说，坐月子不能洗头洗澡，这大夏天的不洗头洗澡，而且还是一个月，估计会难受到不行吧。但是翻翻资料就会发现，其实坐月子的时候不仅可以洗头洗澡，而且清洁工作还很重要。

女性在怀孕期间，心脏的负担加重。婴儿在子宫内不断成长，使得女性的心脏移位，肺、肾脏的负担也加重，除了这些以外鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，包括内分泌系统、关节等都会发生相应的改变，这些器官功能的恢复都要通过坐月子来完成。

在怀孕的时候，很多妈妈身体的血液量会增多，还有些妈妈会有水肿的现象，产后妈妈不需要再为宝宝提供营养，所以体液就会通过排汗的方式排出，导致坐月子的时候妈妈每天出汗量都很多。如果不洗澡，可能不需要一个月，两三天估计就有味道了。此时妈妈应该注意勤换衣服，尽量穿适合季节的长袖长裤。在产后头几天，身体比较虚弱，而且还有伤口，就可以选择温水擦浴，注意室内保暖，擦哪里脱哪里，一定要小心着凉哦。以后就可以采用淋浴，但是需要控制淋浴时间，防止着急。一定要注意外阴的清洁，及时更换卫生巾和内裤，每两天一次外阴清洗，保持外阴的干爽和清洁，避免发生感染及炎症。

坐月子宜适量食用蔬菜水果，果蔬中的营养成分是其他东西替代不了的，可是坐月子期间吃水果的话可以食用性温和的水果。并且食用一些果蔬还能防止便秘，提高身体的免疫能力，让机体更加有活力。

头皮每天都会分泌油脂，一般人的头发超过三天不洗就会明显地出现油油的情况，让人很不舒服，所以在产后身体稍微恢复一点之后，就可以洗头了，洗完之后尽快擦干，并且用热风吹干。这样既能保持个人的卫生与清洁情况，还可以让心情更加顺畅舒爽。

剖腹产坐月子的注意事项--适当活动有助身体康复：术后6～8周时，在得到大夫认可之后可以开始做一些中度运动量的活动。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

产后两三天以后，就可以刷牙洗漱了，因为维生素的缺失，很有可能出现牙龈红肿出血的情况，刚开始可以用手指代替牙刷清洁口腔，之后可以选用软毛的儿童牙刷，动作轻柔。保持口腔的清洁与卫生，可以有效防止坐月子期间发生牙周病和口腔溃破，而且还能增加产妇的食欲，让产妇心情也会更美丽。

坐月子.需静养、少下床：很多人认为生产的孕麻麻是不可以下床的，其实，进行适当的运动也是希望促进您的身体尽快的康复的。这种观点很片面，产后确实需要休息，但若一个月都躺在床上，就不对了。建议顺产的新手麻麻依据自己的情况，休息几小时后若可以坐起来可以将枕头靠在后背坐一会，第二天就可以慢慢下床活动。尽量在无风的天气去晒晒太阳，室内多通风，有帮助于身心的健康。

综合了以上几点清洁要素，是不是觉得和传统的不洗头不洗澡有很大的出入，尊重科学，注重个人卫生，这样才能保证月子期间的安全和舒适，产妇才能更加健康。

在坐月子饮食方面，生产的孕麻麻刚分娩完，是极其虚弱的，所以，这时候切不可为了增加乳汁，而食用大量的营养食品，这时候应该多吃些松软的，易消化的食物，以促进肠胃功能的恢复。