苏州怎么坐月子

苏州怎么坐月子

在坐月子时，忌口以及不可以做的事相当多，宝妈们在享受着成功晋升为妈妈的喜悦时，也都是觉得很辛苦。所以在这时候，就要掌握好自己的体质，选择性的忌口以及遵守某些行为，这样的话，在苏州坐月子的无聊时间中为自己多谋一些福利，也更好过一些。

坐月子是产后妈妈身体修复的关键过程，除了要注意休息以外，饮食调理也是必不可少的。月子饮食要注意营养搭配，鱼、肉、蛋、奶和水果蔬菜都要适当吃一些，传统习俗认为水果属于生冷食物不适宜在产后吃同，事实上这样的看法并不准确。产后吃些水果可以防止便秘，还能够补血瘦身，关键在于如何选择，接下来莞月子网月子宝贝为大家介绍坐月子能吃什么水果。

坐月子饮食是相当地重要的一点，身体需要恢复离不开饮食方面的支持，在苏州坐月子，可以利用当地的时令果蔬，吃起来绿色安全。坐月子里面各种细节都不容小觑，认真对待，慢慢调理好身体。

坐月子能吃什么水果？苹果的营养元素众多，包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等等，可以帮助人体排出毒素和抵御细菌，还可调节肠胃功能，解暑降温，对于产妇来说，是美体瘦身的佳品。此外，苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、糖尿病、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效。

怀胎十月，一朝生产，生完婴儿之后妈妈身体大不如前，需要充分的休息与营养才能慢慢补回来，由此出现了坐月子这个时期。月子里无非就是卧床休息吃好喝好，若要说到技术含量，那就只有饮食可以细细考究一番了，一份精良的月子餐菜谱，不进能够让妈妈保持体力，更能促进身体恢复。月子宝贝网月子宝贝带大家了解一下，在苏州坐月子，怎样的食谱最讲究。

坐月子能吃什么水果？山楂可以调节新妈妈的胃口，帮助消化，有利于身体恢复，而且它是"含钙大户"，是新妈妈补钙的得力助手。此外，山楂具备活血散瘀的功效，产后女性可以适量食用来帮助子宫排出淤血，缓解腹痛不适。但需要注意的是，夏季坐月子的妈妈要控制食用量，否则会造成身体上火。

水果中含有非常多维生素、纤维素、果胶等成分，是其他食物弥补不了的。月子期间适当吃些水果可以补充维生素和矿物质等营养成分，防治维生素缺乏症的发生，还能促进肠道蠕动，防止便秘。同时，水果还能增加食欲，促进泌乳，帮助宝妈们养育婴儿。所以，在苏州坐月子，只要看好了注意事项，是可以吃水果的。

坐月子能吃什么水果？葡萄富含铁元素，将其做成葡萄干后，含铁量更高，因而常被作为产后补铁的推荐食品。女性生完宝宝后，往往会失血过多，此时食用葡萄，可以补血补气，而且还能击退疲劳，强筋健骨。

坐月子时并非非得时时刻刻捂在被窝里的，身体允许的情况下，在房内走动一下活动活动，也可以减少或者避免并发症的发生，让身体更有精神恢复更快。可是记得要把室内温度控制在25摄氏度左右哦，千万别着凉了。

以上是月子宝贝网月子宝贝关于坐月子能吃什么水果的介绍，除了这几种水果以外，山楂活血化瘀、红枣补血养颜、香蕉顺肠通便、龙眼益脾补气等等诸如此类的水果都可以在月子期间食用，大家可以根据自己的喜好和身体情况来选择。

合理的搭配月子餐也都是一门学问，苏州坐月子就跟随莞月子月子宝贝一起学习那些营养美味又兼具功能性的饮食搭配，让坐月子变成调理身体的最佳时期，可以在月子后变得更加的容光焕发。