南昌月子中心坐月子妈妈注意事项

南昌月子中心坐月子妈妈注意事项

其实坐月子在医学上也称之为产褥期，但是不同的是，产褥期为42~56，而坐月子就是指前30天。一个母亲从怀孕到分娩，身体的系统结构发生了很大的变化，尤其是生殖系统，所以在宝宝生出之后，妈妈们需要一段时间进行恢复。那坐月子的时候究竟要注意点什么呢？莞月子网月子宝贝总结了以下几个方面:

因为电视的屏幕会发射不可见的电磁波射线，若长期接触会对眼睛产生一定的损伤。产后女性身体虚弱，若长时间保持一个姿势看电视，不但会对眼睛造成伤害，对于身体的康复也是极为不利的，容易造成腰部、颈椎的疲劳。

①保持良好的生活习惯，刚开始的15天应该尽量多的躺在床上休息，室内保持适宜的温度以及湿度，注意室内的空气流通，经常开窗通风，保持屋内空气的清新。注意个人卫生，在身体允许的情况下正常洗漱，洗澡刚开始采取擦浴，待能下床活动以后采取淋浴。

剖腹产坐月子食谱之薏米山药粥：需要的材料包括山药、茨实、薏米、水及适量冰糖，山药、茨实、薏米洗好后放入清水中，覆盖保鲜膜浸泡一夜;将浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机，充分打碎成粉状，倒入砂锅中;加入两碗水，大火烧开转小火，依据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。

②注意妈妈的情绪变化，一个女人突然变成一个妈妈，这个社会角色有可能并不能完全适应，而且怀孕与分娩过程中的紧张与激动，加上生完宝宝以后的焦虑等等，都有可能导致产妇的产后抑郁症。亲人应该多给予关心与安慰，减轻身体的不适，帮助妈妈恢复自信。

有非常多年轻的新手妈妈接触外来事物比较多，她们了解到国外并没有坐月子的习俗，并且认为自己年轻身体素质好，同样也不用坐月子。可是这样的想法是错误的，先不说我们和外国人的饮食习惯、身体素质的差别，单单就生婴儿过程中对身体的损伤并非表面看来那么简单。

③饮食，产后孕妈会大量地排汗以及排出恶露，再加上奶水的供给，所以妈妈身体持续处于缺水的状态，可以通过喝汤的方式，补充妈妈损失的水分，而且还能补充营养。注意产后的饮食禁忌，切勿让产妇吃生冷辛辣食物，还适当吃水果以及蔬菜丰富营养。

对于女性朋友来说通过坐月子可以更好的调整身体状态，各功能器官恢复到孕前状态，为今后哺育婴儿打下良好的身体基础。

妈妈经过十月怀胎，辛苦为家庭带来一个小宝贝，无疑是最大的功臣，而且产妇此时的身体与心理非常的虚弱，是最需要照顾的，不论从心理情绪方面，又或者是饮食作息方面，只有体贴入微的照料，才能让产妇的身体更快恢复。

在生完婴儿后的三到七天之内是在门诊渡过的，因为门诊的条件有限，并且准麻麻在经历过生产后身体比较虚弱，此时确实是不适合洗头洗澡的。医学的日常还是比较充实的，每日除了检查之外就是学习怎样哺乳怎样带婴儿。