杭州月子会所产妇怎么做月子好

杭州月子会所产妇怎么做月子好

女性一定要注重自己的身体健康，特别是刚刚生完宝宝后，她们的身体十分的虚弱，若是没有及时吸收到足够的营养，不利于她们的身体尽快恢复健康。因此做月子食谱家人与产妇有必要学习一下，以下是莞月子网月子宝贝关于这方面内容的介绍！

女性在怀孕期间，心脏的负担加重。婴儿在子宫内不断成长，使得女性的心脏移位，肺、肾脏的负担也加重，除了这些以外鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，包括内分泌系统、关节等都会发生相应的改变，这些器官功能的恢复都要通过做月子来完成。

做月子食谱掌握一个原则就是蛋白质丰富的食物要多吃一些，然后主副的种类也要多一些，钙丰富的食物也要注意摄入，再就是含铁丰富的食物也要多吃一些，还脂肪也要合理摄入，各种汤饮也要安排上。

医学上的产褥期为42天，很多人以为月子坐足42天就万事大吉，而往往忽略了最主要的一步，即产后检查。出月子后宝妈要及时到门诊进行检查，明确了解产后身体的恢复情况，发现异常及时处理。

做月子食谱一：松子粳米粥，用30克的松子仁，粳米100克，再有少许的精盐。制作方法也简单，把松子仁先打破了，取出里面的仁洗干净，将水分沥干，研烂成膏样，放一边备用。然后在锅时加上适量的清水，再将松子膏与粳米放到锅时，上火煮，待水烧开后就用小火煮烂就可以，放上少许的盐调味，就能食用了，一日可以吃1-2次。产妇食用有润肠通便的作用。

产后做月子大概是每一位妈妈都经历过的事，人们习惯性的将产后一个月就叫作做月子，实际上生产的孕妇身体的康复是较为漫长的过程，往往并不可以受时间的限制。经历过一个月的休息，身体的很多器官并未得到完全恢复，即便是出了传统意义上的月子，生产的孕妇朋友也要注意休养，那么杭州做月子多久才能出门？

做月子食谱二：番木瓜酸奶昔，用酸奶100毫升，番木瓜150克。先把番木瓜去了皮，籽也去掉，切成小块放到搅拌机里，根据自己的喜好放酸奶，搅拌30秒就可以了。因为番木瓜时的维生素c要比橙子多上两倍，不仅有美容养颜的作用，而且还可以帮助产妇抵御胆囊病。

做月子时妈妈整天呆在床上，太过无聊所以沉迷手机与电视，可是这是需要注意的。平时我们使用手机时间一长，就会发生眼睛干涩的情况，更何况是产后，看手机的时间一久，很容易发生眼睛酸胀疼痛的情况，并且躺着玩手机更容易造成近视眼。若妈妈感到无聊，可以听听音乐或者电台，适当放松心情，减少目光直视手机的时间，降低近视的机会。所以做月子时，妈妈必须学会控制玩手机看电视的时间。

当然关于做月子食谱还有很多，月子宝贝网月子宝贝不一一在这里介绍了，产妇只要注重自己做月子期间的饮食，这样身体就可以恢复的很快，也可以避免落下月子病。总之，做月子饮食方面就要是加强营养，特别是刚刚生完宝宝开始的几天，消化功能旺盛，此时需要种类多、营养丰富的食物摄入。

不少宝妈在做月子期间都曾遇到过家中长辈的说教，尤其是洗头洗澡的危害，例如洗头会受风寒，会落下月子病等等。实际上，随着现代生活水平的不断提高，科学做月子已经深入人心，现代医学认为生产的孕妇在月子期间应当注意保持个人卫生，有帮助于更好的恢复健康。