海口月子会所之月子餐有什么禁忌

海口月子会所之月子餐有什么禁忌

产后忌食辛辣刺激性食品：孕麻麻产后气血虚弱，进食辛辣食物会迫使身体发汗损耗气血，刺激性的食物则会影响睡眠，通过乳汁进入婴儿体内也会影响到婴儿的健康成长。

产后妈妈急需要补充能量，食疗是比较安全可靠的办法，产后饮食除了要满足身体康复的营养需求之外，还要兼顾到母乳喂养的特殊性。月子会所的月子餐采取分阶段调理的办法，产后不同时期的饮食原则也都是不同的。接下来莞月子网月子宝贝就为大家简单介绍月子会所的月子餐都是怎么做的。

月子会所月子餐区别于传统的月子饮食，月子会所的月子餐并不会一味的大补。通过食材选料和做法可以看出，月子会所的月子餐选材丰富有荤有素，并且做法也比较简单，保持食材的原汁原味，干稀搭配口感清淡，如此才能更好的满足月子期间身体恢复和母乳喂养的营养需求，并且热量低不易引起产后肥胖，更符合健康科学坐月子的理念。

产后第一周：开胃补水

产后妈妈身体坏虚弱，身体器官功能的降低往往也会影响食欲，分娩过程中血液和水分的大量流失，产后第一周的月子餐主要以开胃补水为原则。食物要以消化易吸收、清淡不油腻且营养丰富的为最佳，以流质或半流质为主。

第三周月子餐重点：增加泌乳。推荐通草鲫鱼汤：鲫鱼去鳞去内脏，洗好。滤干水备用。锅内少许油，将鲫鱼煎至两面金黄。一起倒入盛开水的汤锅。大火3-5分钟后转小火，放入姜片蒜瓣和通草。一小时后放适量盐出锅即可。通草鲫鱼汤功效：通草与消肿利水、通乳的鲫鱼共煮制汤菜，使得此汤具有温中下气、利水通乳的作用。

产后第二周：补血补气

经过一周的调理，伤口基本愈合，食欲也有所提升，产后第二周可以吃些富铁食物来帮助补血，食材选择上要多样化，不适合偏食。每日保证五至六餐的进食量，可有效补充营养，满足身体康复和母乳喂养的需求。

产后忌食寒凉食物：产后身体气血亏虚，进补应当以温补性的食物为主，有帮助于气血恢复。若产后进食生冷、寒凉食物，不利于气血充实，并且容易造成脾胃虚寒影响消化功能，不利于子宫收缩，影响恶露排出和淤血的去除。尤其是在炎热的夏天，用于消暑的凉饮料、雪糕等食物，产后女性是绝对禁止食用的，不但会给肠胃造成严重负担，还会危害到牙齿的健康。

产后第三至四周：滋补催乳

出生第一个月是婴儿成长速度最快的时期，产后三周婴儿的胃容量已经增加了不少，喂奶量增加，这个时候的月子餐要注重滋补身体并帮助催乳，各种各样的催奶汤料例如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等等可以开始发挥作用。注意在饮食中适当增加水果蔬菜的含量，有帮助于营养成份的吸收，还可帮助产后瘦身。

女性在分娩过程中身体损伤严重，产后需要通过饮食、运动等办法来帮助身体快速恢复，在坐月子期间有非常多需要注意的事项，尤其是在饮食方面的忌讳，防止护理不当而落下病根，危害到今后的身体健康。月子会所提供的月子餐都是依据生产的孕妇体质定制而成的，营养充足极利于产后的快速恢复，并且严格遵守月子饮食忌讳。

月子餐是帮助调养身体的不二之选，可是月子餐怎样吃得科学吃得合理是一门学问，产后食补需要分阶段进行，并辅以适当的运动，有帮助于改善消化功能。以上是月子宝贝网月子宝贝分享的月子会所月子餐制作办法，科学的饮食调理才能更好的帮助身体尽快恢复。