中山月子中心之产妇月子餐30天食谱技巧

中山月子中心之产妇月子餐30天食谱技巧

产后饮食不适合大补。在孕期新手妈妈脂肪储备已经为日后生产作好准备，产后注重的是身体康复，一味地大补很容易引起生产的孕妇营养过剩，从而引发多种疾病。若生产的孕妇肥胖会造成乳汁中脂肪含量过多，导致婴儿肥胖或拉肚子的发生。

大家经常从网络媒体上看到，某某***生婴儿，出月子后身材依然不减当年，这让很多的宝妈们都感叹月子餐的威力。随着月子中心热潮的兴起，有越来越多的女性选择产后到月子中心进行调养，不只是月子中心有专业的看护人员，尤其是其中专门配制的月子餐能够很好的让生产的孕妇身体恢复如初，如今面对市场上琳琅满目的月子餐中山坐月子的新手宝妈们不知道该怎样选择，那么不妨听听莞月子网月子宝贝的建议。

生产的孕妇在坐月子期间身体较为虚弱，除了补充营养是相当地重要的以外，很多饮食忌讳也都是必须遵循的，有少数事物生产的孕妇不适合乱吃，否则对生产的孕妇身体可能会产生不好的影响。

其实，简单点说来，月子餐就是月子期间产后妈妈饮食调理，通过月子餐的科学合理搭配，产后妈妈可以充分的补充营养，恢复身体。月子餐的形式虽然多样化，可是万变不离其宗，配制月子餐的主要原则就是针对生产的孕妇的个人情况、体质以及经济承受能力来合理搭配食材，促进生产的孕妇身体尽快恢复。月子餐的搭配通常比较清淡，食品种类要丰富，品种尽量地多样化，依据地域饮食特色和季节特点来适当进补，可搭配高营养的汤水有帮助于产后下奶。月子餐的份量不适合过多，产后女性身体虚弱消化能力低下，适宜少食多餐，每日可吃五至六餐。

月子期间中药食疗也要对症，不可自行乱补。生产的孕妇本身没有疾病的情况下不用特别使用药物来进行调理。但可以适当使用一些中药加入食物中配合食疗来进行调理，例如可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后肚子痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

产后妈妈在选择月子餐产品时，尽量依据自己家庭的具体情况，多了解相关的月子餐食谱，最好到正规的月子餐经营公司购买月子餐。若家里老人有时间也有精力照顾产后妈妈，最好还是在家自己做月子餐，既能保证食材的新鲜，也可依据生产的孕妇口味来进行调整，在家吃月子餐才能吃得放心。

月子中心月子餐之红薯粥：红薯清洗好后削皮备用，米洗净放入锅中，加入适量水煮开，转小火煮至粘稠。红薯切小块，放入粥中继续小火煮，至红薯软烂后关火，盖上锅盖稍微焖几分钟即可食用。食用时可以加入少许红糖调味，效果更佳。

月子餐的选择非常多样化，市场上类似的产品也都是层出不穷，大家可依据自己的经济承受能力来选择合适的产品。若条件允许，也可以自己在家做月子餐，不但能够保证食材新鲜放心，还可依据自己的口味喜好来进行调整，如此更易于接受。月子餐总体的配制原则还是在于营养均衡、荤素搭配，科学坐月子合理的饮食是相当地重要的，以上是莞月子网月子宝贝分享的中山月子餐选择注意事项，希望能够帮助到大家。