扬州月子中心怎样产后做月子

扬州月子中心怎样产后做月子

老人们常说女人做月子相当于重生，如果月子坐不好那后半辈子可能都要与病痛为伍。事实上在月子期间确实有很多需要注意的地方，传统的月子习俗虽然有很多不科学的地方，但总的来说大方向并没有错。

在我国做月子是非常传统的仪式，产妇在分娩后要进入长达一个多月的休养期，在此期间不论从饮食还是生活的方方面面都有诸多禁忌。传统观念认为水果属生冷食物，严禁月子中的女性食用，下面莞月子网月子宝贝就带大家了解一下，扬州做月子能吃水果吗?

做月子很重要的一点，要保持个人的卫生，产后的第二天就可以进行正常的洗漱沐浴，避免盆浴选择淋浴，并且注意保暖，这样就不用担心做月子其间的其他并发症啦。

事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。水果中含有丰富的纤维素，有助于调节肠胃功能，月子期间容易上火适当食用水果还有防治便秘的功效。

随着生活水平的不断提高，过去很多旧的月子习俗已经慢慢补摒弃，取而代之的是更科学的办法。不管是在饮食还是日常护理方面，大家保持科学谨慎的态度来对待做月子这件事，而不是一味的照搬传统。

除此之外水果的口感清新，能够帮助调节胃口，从而增强食欲帮助下奶，让妈妈在养育宝宝时更加的得心应手。比如比如木瓜可帮助调节血压、消除浮肿，还是下奶圣品;桃子可保护肺部、润肠通便;樱桃可补气补血、调节肠胃;猕猴桃能够提高免疫力、下奶利尿。只要选对水果，对于月子期间的身体恢复是非常有帮助的。

做月子怎样判断子宫是不是已经恢复？观察恶露：恶露是女性生产完之后身体内残存的一些垃圾和杂质，恶露性状和排出情况也都是判断子宫恢复的重要标志。通常的情况之下产后28天左右恶露会完全排除干净，当然与个人体质有关，但通常都不会超过42天。恶露颜色也会随着时间推移而慢慢变淡，从最开始的深红色到无色，若一切正常则说明子宫恢复良好，若连续恶露不净，或伴有腹部痛、发热等症状，说明子宫复旧不良，还要严防感染性疾病的发生。

莞月子网月子宝贝在此提醒大家，水果好处虽多但要注意适量，如果进食过量容易影响主食的摄入量，并且新妈妈要远离寒凉属性的水果，比如西瓜、梨等。刚刚经历过生产的女性，身体比较虚弱，如果过多的食用凉性水果会导致细胞收缩影响子宫恢复，因此建议在分娩后的前两周内尽量不要食用此类水果。

做月子最好别吃过硬不消化的食物，做月子期间宝妈们的运动量非常小，消化功能也不是很好，胃酸分泌有限，无法顺利消化这些食物，若此时吃了不易消化的食物，很容易造成妈妈消化不良，导致胃肠的不舒服。过于油腻的食物也尽量别吃，包括油炸食品，若吃多了，不但加重妈妈身体负担，还会通过母乳导致婴儿拉肚子。

扬州做月子能吃水果吗?通过以上介绍相必大家对于这个问题已经有所了解，事实上有很多的水果都适合月子期间食用，既有利于补充营养，还能够帮助身体更好的恢复。但妈妈们在选择水果时一定要对其特性了解清楚，避免食用寒性水果，也不要冰镇后进食，以免身体受凉不利于产后的康复。

很多朋友对于结婚生子都有所恐慌，尤其是对于做月子更是很抵触，其实，掌握好办法，做月子反而是一件很舒服很享受的事情。扬州做月子，跟随者莞月子的月子宝贝一起健康，快乐，舒服的做月子吧。掌握健康知识，打造美好未来。