烟台月子中心分享产后月子餐食谱30天忌讳

烟台月子中心分享产后月子餐食谱30天忌讳

月子中心月子餐包含的水果：龙眼--龙眼具有很好的滋补功效，而且还能够起到一定的补气养血，安神健脑的效果，对于产后恢复来说是非常不错的水果直选。产后妈妈可以用龙眼来熬粥喝，对于产后恢复有一定的作用。

家里如果是有坐月子的生产的孕妇，老公可能也会跟着胖很多，因为大多为生产的孕妇准备的一些油腻类的食物都会让老公吃，因为生产的孕妇没有食欲，对于过于油腻的食物没有胃口。这样的食物不利于她们的身体健康，那么，接下来是莞月子网月子宝贝关于生产的孕妇饮食的介绍！

产后三到四周左右，身体功能基本恢复，母乳喂养的话宝宝每天的奶量也会大大增加，这个阶段的月子餐要注重于下奶，可以多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等促进乳汁分泌。但不要只喝汤不吃肉，因为主要营养都在肉里。此外还要注重新鲜水果蔬菜的摄入，确保维生素、矿特质等营养成份的充足供应。

生产的孕妇饮食首先碳水化合物不可以缺少，即是咱们说的主食，再就是蛋白质类的食物，例如鸡蛋、各种肉类以及豆腐，还有海鲜等等。还有一类食材坐月子不可以缺少，除了油脂外，还有水果与蔬菜，这一类的食物归为各种维生素、纤维素以及矿物质。

月子期间饮食调理是非常重要的一部分，通过合理的饮食能够帮助新妈妈快速恢复，在我国传统的月子习俗中，产妇在月子期间通常要大补，各种营养品齐上阵，最终新妈妈在出月子后体重不降反升，甚至因为营养过剩而引发一些疾病。事实上在月子期间的饮食不能仅仅依靠补，要做到营养均衡才能更好的帮助新妈妈身体恢复，与此同时烟台月子期间的饮食也有很多的禁忌。

生产的孕妇饮食必须均衡，上面讲的这几种营养都要涉及到，这些食物对于下奶也有帮助，尤其是有哺乳需求的生产的孕妇，应该多喝一些汤，例如猪蹄汤、鲫鱼汤等等，即是在前面的营养基础上再喝些汤。可是生产的孕妇不应该有误区，不是说仅仅喝汤，并且其中食材也要吃，更多的营养还是在食材中。

月子中心月子餐之虾仁玉米豆腐汤原料：鲜虾、嫩豆腐、玉米粒。做法：将所有食材洗净，鲜虾去壳去虾线，豆腐切成小块;然后在锅中倒入色拉油，油热后将虾仁和玉米粒放入炒制7分熟后加入适量的清水;水开后放入豆腐和适量的食盐煮开后即可。

生产的孕妇饮食还应当注意到盐的摄入，因为传统坐月子中不可以给生产的孕妇吃盐，说是盐影响下奶，实际上生产的孕妇体虚，容易出汗，然后穿得又多，这样出汗会带出较多的盐分，体内的盐需要平衡代谢，如果是不吃盐，容易发生电解质紊乱。生活中就有因为生产的孕妇摄入盐量少，发生低钠血症的，所以，生产的孕妇必须引起重视。

坐月子是每个妈妈必经的过程，分娩时气血流失严重，体力过度消耗，都要通过坐月子来好好补充并恢复。月子调养的关键在于月子餐，要通过食疗的方法来帮助身体康复，需要科学的选材调配。月子中心的月子餐与普通的家常便饭不同，它是专门针对产妇而制作的饮食。

总之，关于生产的孕妇饮食月子宝贝网月子宝贝已经为大家做出了介绍，生产的孕妇不只是吃有营养的食物就可以帮助身体恢复。月子期间的饮食要搭配合理，身体恢复需要的各类营养都要涉及到。包括主食、蔬菜与水果、还有各种的肉类，再就是汤来必不可少。还有盐的摄入，也要适量，并非说坐月子完全不吃盐。