太原月子会所解读坐月子注意事项

太原月子会所解读坐月子注意事项

对于坐月子应该怎么办，众说纷纭，让新手妈妈都有些茫然，到底该听谁的？谁的又是对的呢？对此，太原月子会所为各位寻找专家，一一解答困惑。

坐月子要规划饮食，饮食方面最好依据妈妈体质进行科学安排。这个时期饮食最好以温热性的食物为主，避免辛辣等食物，若生产的孕妇有感冒之类的病症，需要及时咨询大夫调整饮食。

首先对于坐月子熬浓汤滋补，其实并不完全是科学的。专家说像老母鸡汤滋补，但若在产后一两天里面喝鸡汤，不但可能催不出奶水，反而容易造成产妇肠胃不适、腹泻；像红枣桂圆汤对产妇的子宫恢复、排除恶露都是起到坏的作用。所以不能一味以滋补浓汤作为月子餐去给产妇饮用，可能不科学的做法会加重产妇的伤痛。另外有些产妇都是喝汤不吃肉，考虑炖了那么久的浓汤很多营养都在汤里，其实不然，最好是汤肉都喝光光。

坐月子吃花生能止血养血，以及治疗贫血出血症，莲藕排骨汤也能治疗坐月子期间的贫血症状，并且莲藕还具有舒缓神经紧张的作用，一定程度上可以防止产后抑郁症的发生。

另外针对很多人提到的不能吃盐，只能在月子餐吃些"原汁原味"的，让她们很崩溃。专家表示其实盐含有钠元素，对人体是十分有好处也是必须。若是缺少太多的钠离子，容易出现低钠现象，比如乏力、发晕等症状，对于原本就体虚容易发汗的产妇而言，这钠离子更是尤为重要。但是能进盐却是对于重盐的食物还是需要远离。

不少产后宝妈们在坐月子时会出现便秘的问题，甚至有少数妈妈吃了水果蔬菜也存在便秘问题，那么就可以多吃一些西芹，芹菜梗里面含有非常多的粗纤维，可以有效防止便秘的发生。

而炎炎夏日，对于水果的渴望还有必须捂着的老传统，也让很多妈妈们望而怯步，甚至有些二胎妈妈专门错开夏季生宝宝。真的不能吃水果？真的需要一直捂着？专家告诉你，其实这是不科学的。水果里面含有很多人体所需的维生素，有助于产妇伤口痊愈以及身体恢复、防止便秘中暑，只是需要注意不要吃 过寒的水果，例如西瓜等，同时需要循序渐进。另外不止夏季，其他时节也一样，只需要保证产妇不是吹风，能保暖，不需要真的一直捂着，不然造成空气不流通、细菌滋生、中暑发热，反而更不利于产妇身体恢复。

坐月子是妈妈人生中的一个重要时段，若坐月子没有坐的好，有可能带来终生不愈的损伤，可是相反，若月子期间注意身体，甚至能够让身体更加健康。在太原坐月子，必须注意时节与天气的变化，控制坐月子的时间，让身体越来越健康。

太原月子会所告诉你科学调养坐月子，让你走出月子误区，真正拥有坐月子的身体黄金恢复期，不因为不小心踏入误区而后悔遗憾。