石家庄现代坐月子怎么坐

石家庄现代坐月子怎么坐

坐月子时必须躺着不活动。有的老人家会让生产的孕麻麻躺足一个月，这对于年轻人来说真的是太过折磨。其实刚刚生产完是需要卧床休息的，可是一两周左右的调整身体的体力就会恢复很多，这个时候就要下床进行适合的活动，还能做一些简单的运动，帮助身体恢复。若一直卧床，肌肉都要僵硬了。

坐月子是女性产后休养的关键时期，在此期间不仅要让自己的身体尽快康复，还要注意补充饮食营养，以满足母乳喂养的需求。孕妇坐月子食谱的选材要全面，不能偏好于某一类食物，以免营养不足而影响到母婴健康，接下来莞月子网月子宝贝为大家介绍几款孕妇坐月子食谱，有需要的朋友赶紧来学习一下吧。

生产的孕麻麻最好不可以很长时间地看杂志手机或电视，可以选择听一些轻柔的音乐，舒缓心情放松身体。若必须看，必须注意配合休息，看十五分钟就休息十分钟，充分保证眼睛的休息。

孕妇坐月子食谱之肉末蒸蛋：鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，除对产妇有良好的滋补之效外，对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。具体做法：鸡蛋三个打碎后加入适量葱末，上锅蒸熟，猪肉末入锅炒制成熟，加少量盐、酱油调味，倒入蒸好的鸡蛋上继续上锅蒸五分钟即可。

孕妇坐月子食谱之花生猪手：此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。具体做法：猪蹄洗净后放入锅内加水烧开，撇去浮沫，加入葱、姜、料酒煮开后改小火，连续炖煮三小时左右，直到汤汁呈乳白色，加少许盐调味即可。

坐月子不可以上网、看书、看电视？上网看书看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间每个人都不一样，若眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。

孕妇坐月子食谱之红糖鸡蛋汤：鸡血藤味苦微甘，性温，有补血活血、舒筋通络的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。此菜具有活血补血、舒筋活络的作用。可用于防治产后淤血、血虚所致肢体疼痛。具体做法：鸡血藤洗净后加入水中煮开，打入两个鸡蛋卧煮至成熟，食用时加入适量红糖调味即可。

产后坐月子是为了让身体更好的康复，月子中心也会有专业人士提供科学坐月子的指导，玩手机百害而无一利，为了自己的健康建议大家还是在月子期间远离手机。

以上是月子宝贝网月子宝贝关于孕妇坐月子食谱的介绍，月子坐的好不好直接关系到女性后半生的身体健康，月子饮食调理则是坐月子中非常关键的部分，月子饮食有讲究，大家只有掌握了正确的饮食原则，才能更好的发挥各类食材功效，来帮助进行产后调理。

坐月子是身体恢复得一个重要时期，不论出于什么原因都不要过早的出月子，否则身体没有完全恢复将来是会留下病根的。