上海月子会所：产妇30天的月子餐忌讳

上海月子会所：产妇30天的月子餐忌讳

产后妈妈急需要补充能量，食疗是比较安全可靠的办法，产后饮食除了要满足身体康复的营养需求之外，还要兼顾到母乳喂养的特殊性。月子会所的月子餐采取分阶段调理的办法，产后不同时期的饮食原则也都是不同的。接下来莞月子网月子宝贝就为大家简单介绍月子会所的月子餐都是怎么做的。

第四周月子餐重点：固本培元。推荐当归生姜羊肉汤：羊肉洗好切块，放开水中焯烫，去掉浮沫;当归洗净，姜切块后同羊肉、当归放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时加盐调味即可。当归生姜羊肉汤功效：当归、生姜温血散寒，羊肉补虚益血。对生产的孕妇来讲，这是一道"药食同源"的好方子。

产后第一周：开胃补水

产后妈妈身体坏虚弱，身体器官功能的降低往往也会影响食欲，分娩过程中血液和水分的大量流失，产后第一周的月子餐主要以开胃补水为原则。食物要以消化易吸收、清淡不油腻且营养丰富的为最佳，以流质或半流质为主。

月子会所月子餐之绿豆芽炒鸭丝材料：鸭肉、绿豆芽。做法：将食材洗净后鸭肉撕成丝状，锅中烧热油放入姜末煸炒出香味后将鸭丝和绿豆芽一同放入;起锅前加入适量的食盐翻炒均匀即可起锅。

产后第二周：补血补气

经过一周的调理，伤口基本愈合，食欲也有所提升，产后第二周可以吃些富铁食物来帮助补血，食材选择上要多样化，不适合偏食。每日保证五至六餐的进食量，可有效补充营养，满足身体康复和母乳喂养的需求。

很多产后妈妈都有气血两虚的表现，此时若摄入大量的营养会迫使虚不受补，所以产后进补需要分阶段采取不同的办法，正确的月子餐顺序应当是一排二调三补四养。

产后第三至四周：滋补催乳

出生第一个月是婴儿成长速度最快的时期，产后三周婴儿的胃容量已经增加了不少，喂奶量增加，这个时候的月子餐要注重滋补身体并帮助催乳，各种各样的催奶汤料例如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等等可以开始发挥作用。注意在饮食中适当增加水果蔬菜的含量，有帮助于营养成份的吸收，还可帮助产后瘦身。

女性在分娩过程中身体损伤严重，产后需要通过饮食、运动等办法来帮助身体快速恢复，在坐月子期间有非常多需要注意的事项，尤其是在饮食方面的忌讳，防止护理不当而落下病根，危害到今后的身体健康。月子会所提供的月子餐都是依据生产的孕妇体质定制而成的，营养充足极利于产后的快速恢复，并且严格遵守月子饮食忌讳。

月子餐是帮助调养身体的不二之选，可是月子餐怎样吃得科学吃得合理是一门学问，产后食补需要分阶段进行，并辅以适当的运动，有帮助于改善消化功能。以上是月子宝贝网月子宝贝分享的月子会所月子餐制作办法，科学的饮食调理才能更好的帮助身体尽快恢复。