深圳月子会所女子坐月子注意事项

深圳月子会所女子坐月子注意事项

坐月子不可以上网、看书、看电视？上网看书看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间每个人都不一样，若眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。

总能听到很多长辈前辈说坐月子的时候应该吃什么更好，但是有时候尽管大家都说好的食物自己却得不到一点效果，而且还有可能对身体带来隐患，这就要涉及到中医上的一些问题，其实饮食结构并非绝对的，在深圳坐月子，往往饮食取决于妈妈的体质，只有根据个人体质量身定制食谱，妈妈的身体才会得到更好的照顾。莞月子网月子宝贝总结了以下三种普遍体质:

坐月子不吃加工或高盐食品:因为产后一系列的生理反应，导致肾脏对水分和盐分的排出增加，若此时再吃高盐食物，就会加重肾脏的负担，可是盐分又是体内的必须成分，分娩以及坐月子时排汗增加，盐分大量丢失，所以正确的做法应该是，产后一两天之内尽量减少盐的摄入，以后再食用少盐的清淡饮食。适当补充身体必须的元素，以至于不会发生身体的平衡紊乱。

寒性体质:面色苍白，怕冷易感冒，这类妈妈们的肠胃比较虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应该吃较为温补的食物，因为温补的食物或药补可以有效促进血液循环，达到气血双补的目的，而且这样筋骨也不易扭伤，腰背也较不会酸痛。但是一定要注意，喝的汤千万不要过油，否则会加重负担，让孕妇脂肪堆积，甚至影响到宝宝，造成腹泻的情况。

坐月子不适合吃生冷食物，生冷的食物对于肠胃而言刺激性较大，并且有可能含有寄生虫之类的，紧致食用。

热性体质:怕热、口干、皮肤易生疮，进补时不要吃太油的食物，蔬菜可以选择丝瓜、冬瓜、莲藕等降火的食材，水果可以少量吃写橙子、葡萄、樱桃、草莓等，注意饮食的搭配，不要让自己内热积聚，预防便秘和痘疮、痔疮的生成。

中医认为冬季气寒与人体的肾相应，此时是最容易损伤肾中阳气的。而阳气是维持生命的根本动力所在，身体是不是健康与肾功能有着直接的关系。冬季养生应以肾为主，所说以新手妈妈在冬季坐月子要注意养肾。

中性体质:不热不干，没有特殊的易发病症，在饮食上也没有特别需要注意的，可以选择食补与药补相结合，注意饮食的禁忌，如果出现内热的情况适当调节饮食结构即可。

坐月子本身是女性的第二次成长，一次成功的坐月子可以让女性变得更加的年轻有活力，深圳坐月子跟着莞月子月子宝贝一起科学的坐月子，让身体恢复到年轻时，让心情变得更加舒畅，也让今后养育婴儿的道路更加顺畅，摆脱对于坐月子的恐惧感。

中医讲究养生，从内而外，根据不同的体质来定制自己的食谱，这样做的话好处自然不少，在深圳坐月子，需要注意四季时节的变化，不同的时节会影响身体的代谢，配合季节变化，调整食谱的结构，让自己的菜谱更加丰富，营养也更加全面健康。

坐月子产后宜多喝汤，这个是非常正确的，妈妈在分娩以及坐月子期间，会流很多的汗，损失大量的水分，并且母乳喂养时，也都是相当于损失水分，那么补水就显得相当地重要。通过喝汤，可以让宝妈们从中补充水分，还能补充营养。可是宝妈们需要注意，刚开始最好以较为清淡的汤为主，如鱼汤蛋汤，并且汤中不可过多油份，否则极易通过母乳导致婴儿拉肚子。