青岛月子中心应该怎么正确坐月子

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坐月子除了休息外，还应多注意恶露的排出，恶露就是指随子宫蜕膜尤其是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道的排出物。在通常的情况之下，恶露通常是由红变白，由多变少，一个月差不多就可以排干净了。若恶露连续的时间延长，或伴有臭味，即为产后"恶露不绝"。恶露不绝需要明确病因，针对病因进行相应的治疗。

妈妈们在产后往往都是全家供养照料的对象，大鱼大肉好吃好喝都会不停的往房间里送，只要对妈妈身体恢复有好处的，巴不得马上送进去，一切的一切都是希望妈妈能够更快地养好身体。但是很多时候大家都会漏掉一样良品，她在坐月子的时候功效可不少，这就是红糖水。接下来莞月子网月子宝贝带大家一起盘点一下，红糖水究竟有哪些优点。

民间有种说法："产前一团火，产后一块冰"，在坐月子期间，自然是要忌生冷的食物，但这不代表就不可以吃，可以挑选着来吃。在月子期间，大部分宝妈们运动量肯定大大减少，肠蠕动也减弱，如果是一直吃一些高营养的食物，更不易消化，导致便秘。其实，蔬菜水果等粗纤维高的食物可以促进肠蠕动，有帮助于通便。青菜煮熟了吃，少吃一些寒性强的食物，基本还是没问题的。且蔬菜水果中含大量维生素，纤维素，这都是人体所必须的营养物质，肉类食物中是没有的，吃再多也弥补不了。坐月子期间，生产的孕妇易出汗，新陈代谢加快，应适量多喝温开水，补充流失的水分，避免出现脱水症状，影响乳汁的分泌。

首先最重要的就是，红糖水具有活血化瘀的功效，很多妈妈会在例假的时候喝，同样的，红糖水在坐月子期间喝也很有效。坐月子期间需要排出子宫内瘀滞的血液，此时如果适当的饮用红糖水，就能很好的发挥活血作用，帮助身体更快更顺利地排出恶露，能够一定程度上缓解子宫的负担。

很多朋友害怕坐月子，其实是害怕传统的坐月子，掌握了合理而又科学的坐月子办法，就不会觉得难熬，反倒会觉得很享受。青岛坐月子，跟着莞月子学习知识，让月子坐的更符合自己的理念。

其次，红糖水里面含有一定的铁元素，对于很多孕妈来说，产后会发生贫血的产后并发症，还有一些孕妈，产前就已经有贫血的问题了，那么红糖水都能一起解决，补充一定的铁元素，可以改善贫血的症状。而且铁元素还能通过母乳传递，为宝宝保证微量元素的摄入需要。

坐月子不可以一直躺在床上，要随着身体的慢慢恢复适当下床活动，也可以进行一些简单的产后运动，一方面有帮助于身材的恢复，另一方面也可以促进恶露排出，帮助生殖器官复原。

最后，红糖水还具有利尿的作用，很多妈妈自然分娩外阴需要侧切，这样就会导致小厕的时候无法正常排出尿液，肌肉不能顺利进行收缩和舒张，排尿会受一定影响。而红糖水具有利尿作用，可以防止尿失禁。

坐月子感冒吃姜糖饮：生姜15克切片，葱白20克切成段，锅加入500克水一起煮开，出锅后另入红糖饮用。

但是万事都是利弊共存的，红糖水固然很好可以喝，却不可以过度。例假与坐月子都一样，在坐月子的10天之后，恶露排血量已经减少，就应该停止红糖水的摄入，否则只会导致身体恶露不尽，甚至失血过多的情况。

坐月子吃海带：海带中碘的含量较多，产后吃海带可以增加乳汁中碘的含量，对于防止小儿呆小症有很重要的作用。另外海带中含铁量也比较高，能够帮助产后女性补血，防止缺铁性贫血的发生。

通过月子宝贝的介绍，妈妈们是否对红糖水有了更新的认识，仿佛打开了新世界的大门呢。希望各位妈妈可以有效利用资源，让妈妈们能够更快更好地恢复健康状态。

怎样科学坐月子是很多产后妈妈面临的难题，毕竟没有经过专业的学习，很多人对于坐月子的印象还停留在传统层面，诸如不可以洗头洗澡、不可以开窗通风等陋习依然存在。当前提倡的科学坐月子理念，并没有太多的忌讳，一切都是从科学角度出发，通过正确的调理方式，来帮助生产的孕妇尽快恢复健康。