吉林月子中心之30天的月子餐功效

吉林月子中心之30天的月子餐功效

生完婴儿之后，女性身体气血亏损严重，需要补充大量的营养来帮助身体恢复，此时产后营养餐的作用就显得尤为重要。食物是营养的主要来源，要做好产后营养餐，选对食材是关键。接下来莞月子网月子宝贝就带大家来了解一下，月子中心的产后营养餐都是怎么做的。

月子饮食应当以营养均衡为主要原则，水果蔬菜是必不可少的。传统观念将水果蔬菜归类于寒凉食物，实则是错误的。新鲜的水果蔬菜可以补充必要的维生素，帮助提升食欲促进消化，弥补肉类、蛋类食品的不足。

在食材选择方面，月子中心并没有太多的忌讳，食材尽量多样化，同时也有一定的侧重。产后女性气血损耗严重，要倾向于补气补血的食物，来帮助产后妈妈恢复元气，当然要挑选相对温和的食物，大热大寒都是不可以的。

月子中心月子餐之清炒笋瓜：笋瓜从中间切开，将籽挖出。笋瓜、胡萝卜、青椒切片，小米椒切成颗粒，锅里放油烧热，放入胡萝卜、青椒、小米椒翻炒均匀，加入笋瓜继续炒至变色，稍后加适当的盐、糖炒匀即可出锅装盘。

要补血先补铁，产后血液流失会迫使体内铁元素含量急剧下降，容易诱发贫血。月子中心的产后营养餐中会采取含铁量丰富的食物，搭配蔬菜一起做成美食，可以促进身体对铁元素的吸收，增强自身的造血功能，经常可以看见的补血食物包括瘦肉、动物内脏、黑芝麻等。

月子中心月子餐之木瓜的做法：坐月子适当吃些水果，有帮助于改善食欲，补充体内所需维生素。木瓜中特有的凝乳酶有通乳的作用，木瓜和鲫鱼一起来炖汤，下奶补身的功效加倍。

进行母乳喂养的妈妈，还要额外为婴儿提供成长发育所需的营养，在饮食方面要注重质量的提升，除了满足自身身体康复所需的营养物质以外，还要额外补充蛋白质、钙、脂肪等婴儿成长发育所必须的物质。月子中心会依据妈妈身体康复情况，来定制不同类型的月子餐，缺什么补什么，更具针对性的饮食调理，起到事半功倍的作用。

分娩过程中女性子宫严重受创，一旦寒气入侵就会造成宫寒的情况，产后若子宫恢复的不好，会对今后的身体健康造成严重伤害，甚至影响到生育功能。针对这样的情况，月子中心会采取相对温和的办法来帮助减缓，例如食疗。

月子中心提供的产后营养餐多采取少食多餐的原则，每日五至六餐，每餐的量都不大可是却能很好的满足营养需求，又不至于长胖。每餐中间还有水果、点心，帮助产后妈妈补充足够的维生素和热量。

不同阶段月子餐的制作原则：通常来说产后1到2周，顺产的生产的孕妇在术后第一天就可以开始正常吃饭了。而如果是剖宫产的生产的孕妇，在术后六个小时完全可以吃一些以碳水化合物为主的、较少膳食纤维的流质食物。在第一天流质食物之后，可以采用半流质的食物吃个一两天，进而恢复到正常的饮食。生产的孕妇有可能会出现疲劳无力、胃肠功能差的情况，这个时候要警惕低血糖。办法是可以准备一些健康的零食或者增加餐次，同时在第一周相对来说可以选择一些比较清淡、比较细软、容易消化的食物，例如面片、混沌、挂面、粥、蒸煮的蛋类、切碎的蔬菜等。

通过莞月子网月子宝贝的介绍，大家对于月子中心的产后营养餐已经有所了解。饮食护理是产后护理中非常关键的部分，它关系到产后身体恢复的质量怎样，所以掌握科学的产后饮食办法非常有必要。