福州月子中心简述产妇坐月子怎样护理

福州月子中心简述产妇坐月子怎样护理

传统坐月子有非常多忌讳，然而随着科学坐月子理念的不断推广，很多不合理的月子习俗已经被摒弃，取而代之的是全新的护理办法。对于第一次坐月子的女性来说，在生完婴儿后护理方面有几点内容要多加注意，避免落下月子病，接下来莞月子网月子宝贝为大家做简单的介绍。

个人卫生的月子护理：传统坐月子都是要求生产的孕妇躺床上不要动，也不可以刷牙，否则容易掉牙。这些都是坐月子的一个误区。月子期间可以适量走动，活动活动身体，不要去提重物，也不要蹲下，少弯腰即可。且月子期间是要刷牙的，产后体虚，吃的补品也多，一直不刷牙，牙齿的污垢得不到及时清除，容易造成牙周炎等口腔疾病，所以生产的孕妇记得坐月子必须刷牙。

观察恶露排出情况。产后恶露是指子宫内一些胎盘组织残留物等，通常需要4~6周才能排完。排恶露量少不代表不健康，可是出现这三种情况妈妈就要提高警惕：排出的恶露有恶臭的味道;血块比较大;伴有有肚子痛、发烧等症状。

剖腹产月子护理：相较于顺产来说，剖腹产相对轻松，可是产后恢复却更加麻烦，尤其是腹部伤口的护理方面要特别注意。剖腹产生产的孕妇在月子期间要注意定期换药，保持伤口清洁，不可以沾水，在伤口尚未恢复时最好选择擦浴的方式来清理个人卫生。

合理饮食。产后女性需要休息才能更好的康复，但若卧床时间较长，运动量少，饮食方面不适合过早的大补，产后饮食应当以高蛋白低脂肪、清淡少油为主。食材选择也要做到有荤有素，营养搭配。

若生产的孕妇生产完之后长时间仍没有排气，就要在大夫的指导下进行药物协助了。不过，服用药物会影响生产的孕妇的身体内部环境，并且还容易对乳汁产生有害物质，所以除非情况非常紧急，否则轻易不要使用药物。　　等到排气后，生产的孕妇可以进食少量的流食，注意饮食必须清淡，不适合吃用难消化和易胀气的食物，可采取少食多餐的方式，注意细嚼慢咽避免增加胃肠负担。

坐月子不适合捂。月子期间要避免着凉，做好保暖很重要，可是保暖要以舒适这宜，温度不可以太高，避免引发产褥热。除了温度调节以外，生产的孕妇还要应该注意清洁，保持卫生。

科学坐月子有帮助于帮助生产的孕妇更快的恢复健康。剖腹产比顺产对于女性身体的伤害更大，所以在月子期间必须注意休息，不要过度劳累，同时保持愉悦的心情，趁着坐月子的时间好好恢复体力，让身体尽快复原。

月子坐足42天。很多人认为坐月子就是一个月，实际上医学上规定的产褥期为六周，这是依据子宫生理功能恢复周期而确定的，所以坐月子必须坐足42天，即便是出了月子也不可以过于操劳，等到身体完全康复后再进行家务劳动。

产后女性身体虚弱，需要很长一段时间来恢复元气，但为了身体机能更快的恢复，必须尽早下床活动，排气后再进食水，防止肠粘连等术后并发症的发生。

孕期腹部堆积大量脂肪，在分娩之后短期内难以消除，并且怀孕造成子宫被撑大，婴儿生下来后失去支撑很容易出现下垂的情况，所以产后必须使用束腹带，可防止子宫下垂，帮助腹部肌肉恢复弹性。

产后女性要注意休息，不适合太过劳累，要特别注意腹部的保暖。产后适当进行一些运动，例如腹式深呼吸，或是躺在床上抬腿、提臀，可以促进下腹有效收缩及复原。若活动不便，可以在床上试着进行提肛运动，有意识的收缩肛门并憋住20秒左右，之后再慢慢放松，如此反复，通过强有力的肌肉收缩，能够让原本被撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。

以上是月子宝贝网月子宝贝介绍的关于产后护理注意事项，身体健康是一切的基础，女性一生坐月子的次数寥寥无几，必须特别重视，科学坐月子才能尽快恢复健康。