佛山月子中心科学做月子

佛山月子中心科学做月子

做月子怎样调理便秘和痔疮：产后因为饮食结构不健康以及长期卧床都极易引发便秘和痔疮，这是很多生产的孕妇都会面临的尴尬问题。此时需要多吃一些富含有膳食纤维的水果蔬菜，能够帮助肠胃蠕动，促进排便。[调理法]：药物+药膳。可在大夫指导下使用一些助于排便的药物，最好是中成药，还能通过饮食调理，如取核桃仁、桃仁适量捣烂;黑芝麻炒熟研烂;加入蜂蜜与适量粳米煮粥，早晚喝。

很多父母都会觉得，孩子刚刚生完小宝宝，身体非常的虚弱，一定要倾其所有，让孩子大补特补，尽快恢复。但是，这其实是个错误的观念，产后补身体确实没错，但是这也需要按照一定的顺序与规则，循序渐进，不同的阶段采取不同的原则，让营养更实用。莞月子网月子宝贝带你学习一下，在佛山做月子期间，如何做好一份月子食谱。

做月子要多补充营养。生完婴儿以后还是需要大量营养的，因为婴儿要通过母乳来摄取营养，一人吃两人补的现象还存在，所以月子期间还是要补充DHA、钙、铁等营养物质，努力提高母乳质量。

产后第一周:以开胃补水为主，分娩过程中，由于体液和血液的大量丢失，导致产后的妈妈很容易口渴缺水，而且这个阶段妈妈们的脾胃通常比较虚弱，胃酸分泌并不多，导致妈妈的胃口也不佳，所以这个时期应该以开胃补水为主。饮食以清淡可口、不油腻易消化为主，营养丰富，流质或半流质为主。

饮食方面传统的办法是要吃少盐甚至不加盐的食物，其实这个是不太科学的，尤其是在夏天，生产的孕妇因为虚弱本身就容易出汗，天气一热体内的盐分随着汗液会流失的更快，所以我们需要适当的摄入盐分，并且加了盐的饭菜会更有味，也有帮助于开胃，对于生产的孕妇来说这是很重要的，毕竟吃的好，补充的元素均衡，身体才能恢复的更快。

产后第二周:以补血为主，经过了前一阶段的养胃过渡，妈妈的肠胃略微恢复了一点，胃口明显会更好，而且此时伤口也愈合得较好，所以这个时期可以吃一些补血的食物。例如猪肝、黑木耳等，平时可以稍微喝一点红糖水，在适当补充一些水果的摄入，例如苹果、梨、香蕉等。慢慢调整，补充各种营养素，预防便秘等情况。

判断月子坐没坐好，除了从医学角度判断以外，大家还能依据上述标准来自行对照。月子期间女性必须注意自我保护，如今月子中心的兴起为女性提供了更多的选择，有条件的情况下不妨尝试，到月子中心享受专业又科学的月子服务，帮助产后身体更好的恢复。

产后第三周:催奶汤料上场，妈妈经过前期的调理，乳腺管已经完全通畅，不会发生涨奶等情况，而且宝宝的胃口也会慢慢增加，这个时候就可以进行催奶汤的进补了。例如鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、鸡汤、排骨汤等，适当加入一些中药效果会更好，而且做月子的时候用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料一起吃。

过去房子不够密实，再加上经常有亲朋好友来走动，就跟容易使生产的孕妇受凉和细菌感染，所以才有做月子不可以出门和见人的说法，其实生产的孕妇虽然对冷热敏感，只要做好保暖工作的话，还是要适度得多运动。长期不下床不出门会增加肠胀气和脏器粘连甚至血栓阻塞的危险，总是呆在房子里还可能会造成产后抑郁等问题的发生。

每个阶段都有它自己的道理，切莫急于求成，否则对妈妈的身体而言无疑是一大负担，在佛山做月子可以巧妙利用地理优势，多吃时令菜，让菜谱的饮食结构更完善，营养更均衡。

做月子要注重饮食调理，若自己不了解这方面的常识，那么入住月子中心就可以省去很多麻烦，月子中心有专门的营养师为生产的孕妇调配饮食，确实营养的全面均衡。月子中心的月子餐选材丰富，并且脂肪含量极低，除了提供充足营养以外，还有帮助于产后瘦身。