珠海如何合理指导坐月子

珠海如何合理指导坐月子

坐月子时妈妈整天呆在床上，太过无聊所以沉迷手机与电视，可是这是需要注意的。平时我们使用手机时间一长，就会发生眼睛干涩的情况，更何况是产后，看手机的时间一久，很容易发生眼睛酸胀疼痛的情况，并且躺着玩手机更容易造成近视眼。若妈妈感到无聊，可以听听音乐或者电台，适当放松心情，减少目光直视手机的时间，降低近视的机会。所以坐月子时，妈妈必须学会控制玩手机看电视的时间。

坐月子是我国女性独享的福利，传统坐月子会有很多的禁忌，为了防止女性在月子期间着凉受寒，甚至不允许洗头洗澡。然而随着生活水平的提高，坐月子的环境也有了很大的改善，以前的一些习俗已经得到纠正，如今年轻妈妈们更喜欢到月子中心去，那么月子中心坐月子有哪些禁忌呢?莞月子网月子宝贝为大家详细的介绍一下吧。

冬季很多的水果蔬菜种类较少，此时可以吃一些应季的果蔬，有帮助于补充维生素和营养物质，果蔬中富含的膳食纤维还有帮助于润肠通便。俗话常说冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜是冬季最经常可以看见的一种食材，它具有很好的助消化作用，能够帮助身体对抗冬季的干燥天气，还能够解决因活动减少而造成的积食。冬季坐月子期间，可以喝一些萝卜汤，但要注意适量，尤其是脾胃虚寒者不适合大量食用。

卧床静养

产后妈妈需要尽快的排气，特别是剖腹产术后还要等待伤口的尽快愈合。产后长时间的卧床静养，会延缓产后排气的速度，还会影响到伤口的愈合。产后适量运动能够促进身体新陈代谢和血液循环，加速身体和伤口恢复。因此不论是顺产还是剖腹产，都要在24小时后下床进行活动。

随着生活水平的提高，生产的孕麻麻坐月子的环境已经有了很大的改善，我们在承袭旧传统的同时，也要做到抛弃不适合陋习，做到与时俱进，采取与之相适宜的护理与饮食方式，才能帮助生产的孕麻麻更快更好的恢复健康。

饮食油腻

月子饮食讲究营养均衡，有不少人认为分娩让身体严重受损，产后应当大补，事实上这样的看法是不正确的。产后饮食应当分阶段调养，月子中心提供的月子餐都是由专业的营养师调配而成，食材多样化选择，确保营养充足，而过于油腻的饮食反而会增加身体负担，不利于产后恢复。

作息不规律

分娩过程中身体气血流失严重，除了依靠饮食调理外，还要注意保证充足的睡眠，因此要保持良好的作息规律，切忌熬夜。月子中心会有专人负责24小时看护宝宝，让妈妈不必担心起夜喂奶的问题，可以好好的享受夜晚睡眠。

坐月子可以吃香蕉，不少宝妈在生完婴儿以后，肠胃非常地虚弱，很难消化食物，所以很容易发生便秘，而香蕉就有润肠通便的作用，可以很好的帮助肠胃消化排空。此外香蕉还有补气养血的功效，对于分娩失血的妈妈而言，吃香蕉还能防止产后贫血。

月子中心是专业提供坐月子服务的场所，提倡的也是科学坐月子理念，在月子中心妈妈们不必遵守过多的禁忌，定期做好个人卫生清洁，定时定量进食，适量运动规律作息，在专业人士指导下坐好月子，身体也会尽快康复。

随着人们生活水平的提高，居住环境的改善，在珠海坐月子也发生了很多改变，现代人因为一些传统的坐月子办法会对生婴儿产生一种抵触的心里，其实，只要多学习科学的办法，多听听莞月子月子宝贝总结的现代坐月子经验，就可以得到情绪的缓释，也可以对坐月子有一个新的认识，让我们用一种轻松愉快的心情来看待坐月子，让我们的生活更美好。