扬州月子会所之月子餐食谱注意事项

扬州月子会所之月子餐食谱注意事项

坐月子是特殊时期，在此期间宝妈们必须注意自我保护，从衣食住行等各方面来保证身体功能的尽快恢复。坐月子最主要的一方面就是月子餐，饮食调理对于产后身体的康复有着极其重要的意义。如今城市中兴起的月子会所，是一种专门为女性提供产后护理的服务机构，那么月子会所的月子餐是什么样的呢?

如今科学坐月子的理念更加深入人心，产后妈妈身体虚弱，需要补充大量的营养来帮助身体康复，月子餐的作用相当地重要。

科学合理的月子餐不是经常的一日三餐。而是一日多餐。通常来说一日六餐是比较合理科学的。主要是三个正餐，三个饭后1-2小时内的餐点，要少食多餐的方式，这样能很好的减轻产后肠胃负担，也能更好的帮助消化和吸收营养。

生婴儿是一件特别辛苦的事，产后妈妈在生完婴儿后要经历很长一段时间的调理，这即是平时俗称的坐月子。大家都知道，坐月子是遵从很多忌讳，尤其是在饮食方面的讲究比较多。不过如今提倡科学坐月子，传统月子饮食习惯中不合理的因素已经得到了纠正。

月子餐的食材要丰富，要均衡营养，避免传统饮食单一不合理而造成的各种身体并发症问题。要安排一个合理并且适合当前生产的孕妇的食疗餐，要制定具有针对性调理的营养搭配饮食计划。月子会所的月子餐主要以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主，且易消化、多样化、荤素搭配。少食多餐的进食办法有帮助于胃肠功能恢复，减轻胃负担。若生产的孕妇水肿明显，还会采取低盐饮食。

女性坐月子，除了要照顾婴儿以外，最为重要的就是自己身体的恢复。很多女性因为月子没有坐好，饮食营养没有跟上，导致身体恢复不及时，最后出现这样或那样的问题，严重的还会落下月子病。很多月子会所都会为生产的孕妇专门订制月子餐，其实月子餐的制作办法并不难，关键在于食材选择方面。

月子会所的月子餐不但食材多样化，并且还会依据产后不同时期来定制相应的餐食。例如在生完婴儿后初期，会提供清淡、易消化的食物，之后慢慢转变为高蛋白、高营养食物，并适当补充维生素和铁剂，帮助补充气血。

月子会所月子餐之鲫鱼的做法：鲫鱼用来煲汤，具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、明目等功效。

月子餐的作用在于通过食疗的方式来帮助产后康复，提供充足营养，满足母乳喂养需求。月子会所提供的月子餐，都是经由营养师精心调配，食材搭配合理,粗细粮、动物植物蛋白搭配蔬菜、水果，不但全面提供身体所需营养，并且热量控制合理，有帮助于产后形体恢复。