天津做月子

天津做月子

做月子期间吃茭白下奶：茭白作含有非常多碳水化合物、蛋白质、维生素及多种矿物质。具有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。通常与猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

说到牛奶大家都不会陌生，而牛奶的营养丰富也是众所周知的。月子期间产妇需要补充大量的营养，来弥补生产期间气血的亏失，但同样做月子在饮食方面也有着很多的讲究，合理的饮食会帮助身体更好的恢复，那么天津做月子时可以喝牛奶吗?

做月子必须搭配功能性的饮食，在搭配饮食时，可以搭配一些利于减肥的食物，例如植物纤维比较多的果蔬，可以多吃一餐，增加进食的顿数来保证营养的摄入，这样更容易快速恢复苗条的身材。

做月子是可以喝牛奶，牛奶营养丰富，还可以补充产后所需要的钙质，对母婴来说都是对身体健康有利的食物，做月子时不喝凉的牛奶即可，可以加热饮用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不会提心宝宝没有母乳吃的情况出现。

在临床医学上还发现，在做月子期间适当饮用牛奶还有有助于缓解产妇的情绪波动和产后身体不适。因为牛奶中的矿物质钙、镁、钾和锌等金属元素对人体的情绪有平衡和镇静作用。所以产妇做月子期间是完全可以喝牛奶的，它能缓和情绪、防止感染，并减少做月子失血量，喝牛奶还能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

做月子必须保持干净。要适当的对皮肤还有头发进行清洁，月子期间身体的抵抗力比较弱，一些细菌就容易侵袭皮肤等，所以若一个月不洗澡洗头发对身体的健康是很不利的。

牛奶在改善不良情绪有种非常特别的效果。因为牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，当人心烦意乱时，喝一大杯牛奶可以起到镇静安神作用。到做月子后期，还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，可以有效预防产后抑郁症的发生。

做月子少吃多餐，产后的宝妈们脾胃非常的虚弱，根本无法负荷平时自己的饭量，并且有时候宝妈们甚至会没有胃口吃饭，那么少吃多餐就显得尤为重要。宝妈们多数时间都有床上躺着，可以饿了就吃，吃饱了就可以了，不必强求吃的太多，既能保证营养的吸收，还不至于浪费造成负担。

通过天津月子网月子宝贝的介绍，大家对于月子期间喝牛奶的好处已经有所了解了。牛奶作为一种老幼皆宜的食品，它可以为身体提供大量的营养，在做月子期间也是可以喝的。目前市面上牛奶的种类繁多，大家在选择时要多加注意，其实最简单的纯牛奶就非常地不错，每天适量饮用可有助于身体康复，还可以缓解产后紧张情绪，好处还是很多的。

鸡蛋里面含有非常多蛋白质，尤其是蛋白，可是一个人一天只能吸收一到两个鸡蛋的营养，所以做月子吃多了也没有好处，反而造成浪费。有少数妈妈不爱吃蛋黄，可是蛋黄里面含有一定的铁质，对妈妈身体好，特别适合贫血的宝妈们。