泉州月子中心告诉你如何科学坐月子

泉州月子中心告诉你如何科学坐月子

说到坐月子，不说家里的婆婆、妈妈，只要是生育过的七大姑八大姨，都很有发言权，健康还老而发未白的就会说都是之前月子她怎么坐的，才能收获到，然后就是一堆月子经验；或是有个腰酸背痛的，就会跟你感叹她当时不听老人言坐月子才这样，又是一堆月子经验；月子经验说，到底听谁说？月子中心也有话说，科学坐月子，才能实现健康人生自己把握。

对于新手麻麻来说，怎样坐月子是一个全新的课题，没有经验就容易走入误区。然而坐月子的机会不可以重来，所以事行了解科学坐月子的办法非常有必要。

听老话说，坐月子需要捂着不能洗浴；新时代反对说：没事，空调找吹澡造吸，没看到新闻报道月子捂着闹出人命嘛。选择科学坐月子，需要辩证看待经验谈，对于捂着不洗是为了防着凉怕女性产后体弱容易被细菌病毒乘虚而入。科学经验表示产妇坐月子可以适当选择吹风洗浴，毕竟现在室温水温都是可调，不想老一辈一样无法保暖；但吹风时注意不要对着直吹，注意保持室内空气流通，同时待身体恢复一定才考虑洗浴，避免伤口牵拉，注意水温跟洗浴时间的控制。产妇分娩后会有大量恶露毒素产生，也容易流汗，适当的清洗通风，不仅提供舒适的调养环境，也预防病菌滋生、避免伤口感染病菌恶化。

坐月子要加强蛋白质的摄取:对于身体有伤口的宝妈们而言，伤口的尽快愈合无疑可以使身体更快恢复，伤口处组织的重新生长愈合，需要大量的氨基酸与各种组织，氨基酸可以由蛋白质分解而来，所以应该加强蛋白质的摄入，鸡蛋、豆类、奶类、瘦肉等，都具有丰富的蛋白质，在坐月子时可以每日吃一些，充分保障蛋白质的绝对充足。

而坐月子也并不能一味讲究"坐着"，不能一直躺着不动，月子期间适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强消化；也对子宫修复、各项机能的复原起到不错的帮助；但对于提重物跟过度劳累还是不提倡，需要严防死守。同时对于月子餐这坐月子的重头戏，建议不要一味多吃多滋补，需要考虑营养搭配均衡且控制适量、少吃多餐的原则，避免肥胖、滋补不当等问题的出现。

若在妊娠期间曾患有高血压，在月子期间要严格控制盐的摄入，而普通生产的孕妇也不可以吃的太咸，适当补盐即可，若摄入盐份过多会迫使体内液潴留，反而对身体不利。

月子科学坐，才能健康幸福自己把握在手；但也不是一切的月子过来人的经验说都是多余，学会自我分辨、科学解读，才能让自己在产后恢复健康，收获萌宝的同时拥抱属于自己的幸福与美好的月子之旅。