泉州月子会所论月子餐30天食谱及做法

泉州月子会所论月子餐30天食谱及做法

大家经常从网络媒体上看到，某某***生婴儿，出月子后身材依然不减当年，这让很多的宝妈们都感叹月子餐的威力。随着月子会所热潮的兴起，有越来越多的女性选择产后到月子会所进行调养，不只是月子会所有专业的看护人员，尤其是其中专门配制的月子餐能够很好的让生产的孕妇身体恢复如初，如今面对市场上琳琅满目的月子餐泉州坐月子的新手宝妈们不知道该怎样选择，那么不妨听听莞月子网月子宝贝的建议。

月子会所的饮食忌辛辣刺激性食物：辛辣食物容易伤津耗气，加重气血虚弱的症状，并且还会迫使便秘。这些食物成份会进入乳汁被婴儿食用，也会产生同样的作用。产后妈妈身体虚弱，必须避免食用辛辣刺激性食物，防止影响身体机能。

其实，简单点说来，月子餐就是月子期间产后妈妈饮食调理，通过月子餐的科学合理搭配，产后妈妈可以充分的补充营养，恢复身体。月子餐的形式虽然多样化，可是万变不离其宗，配制月子餐的主要原则就是针对生产的孕妇的个人情况、体质以及经济承受能力来合理搭配食材，促进生产的孕妇身体尽快恢复。月子餐的搭配通常比较清淡，食品种类要丰富，品种尽量地多样化，依据地域饮食特色和季节特点来适当进补，可搭配高营养的汤水有帮助于产后下奶。月子餐的份量不适合过多，产后女性身体虚弱消化能力低下，适宜少食多餐，每日可吃五至六餐。

（奶油草鱼月子餐材料：草鱼、奶油、芝士碎、时蔬、面粉、胡椒粉）做法：将草鱼去鳞剔骨，把鱼肉用盐和胡椒粉腌制一下。将腌好的鱼裹上干面粉，放进油锅里煎成两面金黄色。煎好之后放在盘子里浇上奶油汁。将鱼放入烤箱等奶油汁变色后撒上芝士碎继续烤，知道芝士碎变成金黄色为止。最后在鱼的周围，放上黄油炒过的时蔬即可。

产后妈妈在选择月子餐产品时，尽量依据自己家庭的具体情况，多了解相关的月子餐食谱，最好到正规的月子餐经营公司购买月子餐。若家里老人有时间也有精力照顾产后妈妈，最好还是在家自己做月子餐，既能保证食材的新鲜，也可依据生产的孕妇口味来进行调整，在家吃月子餐才能吃得放心。

很多产后妈妈都有气血两虚的表现，此时若摄入大量的营养会迫使虚不受补，所以产后进补需要分阶段采取不同的办法，正确的月子餐顺序应当是一排二调三补四养。

月子餐的选择非常多样化，市场上类似的产品也都是层出不穷，大家可依据自己的经济承受能力来选择合适的产品。若条件允许，也可以自己在家做月子餐，不但能够保证食材新鲜放心，还可依据自己的口味喜好来进行调整，如此更易于接受。月子餐总体的配制原则还是在于营养均衡、荤素搭配，科学坐月子合理的饮食是相当地重要的，以上是莞月子网月子宝贝分享的泉州月子餐选择注意事项，希望能够帮助到大家。